Alltags(R)Auszeiten

Raus aus dem Alltag mit kleinen Alltags(R)Auszeiten –  zum Innehalten, Entspannen, Abschalten, Genießen ….

Ein erfülltes und zufriedenes Leben. Das ist es doch, was wir uns wünschen.

Innere Fülle und Zufriedenheit.

Beides entsteht, wenn wir uns gut um uns kümmern – uns gut tun. Nicht nur manchmal, sondern immer öfter.

Unsere schnelllebige Welt suggeriert uns, dass Zufriedenheit mit Konsum und Fülle mit dem Besitz von Dingen einhergeht.

Konsum kostet Geld und Zeit – und zwar beides auch  nach dem Kauf.

Doch jetzt mal Hand auf’s Herz. Macht das Konsumieren von Dingen glücklich? 

Wie gehst du mit dir um? Pflegst du erst die Dinge in deinem Zuhause und die Anderen, und wenn dann noch Zeit übrig ist, bist du dran?

Glaub mir, da läuft irgendwie was falsch. Ich weiß aus jahrelanger Erfahrung wovon ich spreche: Sorge gut für dich und  kümmere dich aus deiner inneren Fülle und Kraft heraus um alles andere.  Der Rest geht dann quasi wie von selbst.

Dein Leben:

achtsam, entschleunigt, einfach, nachhaltig und erfüllt.

Ordnung im Kopf

Deine Gedanken fahren Achterbahn? Endlosgrübelschleifen hindern dich am erholsamen Schlaf?

Meditation für Einsteiger

In diesem Kurs bekommst du einen systematischen Zugang zur Meditation und lernst alles, was du für deine Praxis benötigst.

Und du erfährst, warum Meditation so gut hilft, den Kopf „frei“ zu bekommen, Stress abzubauen, wieder mehr bei dir zu sein und bewusster zu leben.

Anmeldung und weitere Infos hier.

Hören & mitmachen

Hier findest du, von mir gesprochene, Meditationen für einen Einstieg in die Meditation, Themenmeditationen und Entspannungen, um runterzukommen.

Hör hier gerne mal rein.

Inspiration für dich

Manchmal braucht Frau einfach Abstand vom Alltag und neue Ideen und Input für’s tägliche Leben.

Wohlfühlwochenende

An der Akademie gesundes Leben, wunderschön gelegen im Taunus, kannst du ein erholsames Wochenende mit leckerstem Essen genießen. Mit neuen Ideen gehst du dann gestärkt in deinen Alltag.

Hier erfährst du mehr.

(R)Auszeit Selbstmitgefühl

Wenn du dich und deine Bedürfnisse oft hinten anstellst und im Alltag vergisst, dann ist diese 3-teilige (R)Auszeit genau das Richtige für dich. Damit du dich daran erinnerst, mehr auf dich zu achten, mehr an deine Bedürfnisse zu denken und gut für dich zu sorgen.

Hier erfährst du mehr.

(R)Auszeit Kleiderschrank voll

… und nix zum Anziehen. Kennst du das?  Du bist genervt, weil du gerade zu diesem Anlass/ für den heutigen Tag GAR NIX zum Anziehen hast. Willst du das ändern? Dann organisiere eine Freundinnen(R)Auszeit rund um das Thema „Klamotten“.

Hier erfährst du mehr.

(R)Auszeiten

Fragst du dich am Ende des Tages, was du eigentlich gemacht hast? Bist du ständig auf Autopilot?

Alltags(R)Auszeit am Abend

Mal raus aus deinem Alltag. In neunzig Minuten Kraft tanken, ausruhen, entspannen, erholen und genießen. Und dann wieder kraftvoll und gestärkt zurück in deinen Alltag.

Das wünschst du dir? Dann schau hier.

Alltags(R)Auszeit am Samstag

Ein Tag – nur für dich!

Mal raus aus deinem Alltag – einen ganzen Samstag. Ausruhen, entspannen, erholen, genießen – um dann wieder energiegeladen und gestärkt in deinen Alltag zurück zu kehren. 

Das wünschst du dir? Dann schau hier.

„Ich tu mir gut“ – der Blog

Hier findest du informative und inspirierende Beiträge

für dein Leben: achtsam, entschleunigt, einfach, nachhaltig und erfüllt

Zu Gast in Katrins Podcast

Katrin und ich haben uns an der "Akademie gesundes Leben" kennengelernt. Wir saßen zusammen in der Ausbildung "Kursleiter Meditation". Das war 2019. Seitdem sind wir in Kontakt. Jeder hat sich auf seinen Weg begeben - und zu dem von Katrin gehört nun auch ein Podcast,...

Gewohnheiten

Das ist eines meiner Lieblingsthemen. Was habe ich mich in meinem Leben schon abgestrampelt mit diesen Gewohnheiten. Und ich dachte, bei anderen ist das alles leichter und anders. Bis ich Folgendes verstanden habe: Wir leben, wie wir leben - aus Gewohnheit.⁠Wir...

Mein Weg vom weniger Haben zu mehr Sein

Ein Sommertag. Leichter Nieselregen. Ich schaue in den Laderaum des Umzugswagens. Dreißig Kartons Weihnachtsdekoration. Kann das sein? Ja, das ist so. Die Kisten aus Küche und Esszimmer. Gott, ist mir die Entscheidung schwer gefallen. Nehme ich das schwarz-weiße...

Sag was Sache ist

Das tust du? Bist du dir sicher? Oder erwartest du, dass der andere schon weiß, was und wie du es gerne hättest? Wenn jeder offen kommuniziert, wieso gibt es dann in Beziehungen so viele Missverständnisse? Und wieso fühlen wir uns dann oftmals unverstanden? Kennst du...

Tschüss „Winterblues“ – Fünf Tipps

Die Tage werden kürzer - morgens dauert es länger, bis es hell ist und abends ist es früher dunkel. Die Herbst- und Wintermonate beginnen, und das schon lange vor dem Datum des Winterbeginns. Gehörst du auch zu den Menschen, die sich depressiv verstimmt fühlen in der...

Schon mal meditiert?

Meditation ist in aller Munde und wird hochgelobt mit den positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Deshalb finde ich, solltest du es einfach mal ausprobieren. Ich erzähle dir hier von meinen Anfängen mit Meditation, bis hin zu meiner heutigen...

Trinkst du genug?

Fühlst du dich manchmal müde und schlapp? Scheinbar grundlos? Hast du genug Flüssigkeit zu dir genommen? Wenn ich mich schlapp und müde fühle, so von jetzt auf gleich, dann gehe ich im Geiste auf die Suche nach möglichen Gründen und früher kam oft der Gedanke:  "ups,...